羊排炖红萝卜是一道营养丰富的传统菜肴,以下是制作步骤:
材料:
- 羊排 500克
- 红萝卜 2根
- 姜片 10克
- 大葱 1根
- 料酒 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 清水 适量
步骤:
1. 羊排放入开水中焯水后捞出备用;
2. 红萝卜洗净去皮切块备用;
3. 热锅加入少量油,放入姜片和葱段爆香;
4. 加入羊排煸炒几分钟;
5. 加入适量料酒,煮至料酒香味散发;
6. 加入红萝卜块煮至汤色变浓;
7. 加入适量盐和鸡精调味;
8. 加入适量清水,炖煮至红萝卜烂熟和入味即可。
温馨提醒:在烹饪过程中,可以根据个人口味适量增加或减少调料的用量。炖的时间越长,羊肉的口感会更加的鲜嫩可口。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。