如果您感觉有气体卡在肚子里出不来，可以尝试以下方法缓解：
1. 喝温水：喝一些温水可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
2. 腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，以顺时针方向按摩，可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
3. 进食易消化食物：避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物，选择易消化的食物，如清淡的汤、米粥等。
4. 运动：适当运动可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
如果以上方法不能缓解您的症状，建议您咨询医生，以寻求更专业的建议和治疗。
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