肠鸣音存在本身并不是不好的，它是正常的生理现象之一。肠鸣音是由于肠壁和肠道内的气体和液体运动而产生的声音，通常在吃完饭后或者在肠道活动增强时会更加明显。如果肠鸣音很频繁、声音很大或者伴随着其他症状（如腹痛、腹泻、便秘等），则可能是消化系统存在某些异常，并需要进行医学检查和治疗。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
