每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，所以很难给出具体的时间表。改善心脾两虚需要综合考虑饮食、生活习惯等多个方面的改善措施，而且需要长期坚持。失眠的恢复时间也因个人情况而异，可能需要几周到几个月的时间。建议您咨询医生或中医师，根据自己的情况进行恰当的调理，并持续关注自己的身体状况。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
