成人每日建议服用益生菌量为20-50亿CFU（活菌数量），具体用量可以根据个人情况和健康需求进行调整。建议在空腹或饭后2小时内服用，可以通过口服药剂、饮料、饮食等多种方式摄入。请遵循产品说明或咨询医生或药师的建议。
对于清胃火，黄连确实有一定的疗效，但是具体的用量需要根据个人的体质和病情的严重程度来确定。一般来说，黄连的用量不超过20克。然而，当黄连与其他药物一起配合使用以清火时，通常使用的量是4克左右。
