肠道菌群的主要功能是

  1. 帮助消化和吸收营养素:肠道菌群中的细菌可以分解食物中无法被消化的纤维素、淀粉质和蛋白质,将它们转化为有用的营养物质,以供身体吸收利用。

  2. 维护肠道健康:肠道菌群对肠道黏膜有重要的保护作用,它们可以产生一些有益的物质,如丁酸、丙酸和乳酸等,可以降低肠道内的pH值,保护肠道黏膜不受有害菌的攻击。

  3. 支持免疫系统:肠道菌群可以促进免疫系统的发挥作用,协助身体应对外来病菌和疾病。

  4. 影响心理健康:肠道菌群与心理健康之间有着密切的联系。肠道细菌可以影响大脑神经递质的合成和释放,从而影响情绪和行为。

  5. 调节代谢:肠道菌群中的某些细菌可以影响人体代谢,如通过产生短链脂肪酸来调节血糖、胰岛素等代谢物的水平。

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