1.稳定的排便：每日早晨在同一时间排便，并且排便次数稳定，大便颜色和形状也应该正常；
2.消化良好：食物在胃中消化顺畅，没有明显的消化不良症状，如胃灼热、反酸、腹胀等；
3.不出现腹泻或便秘：没有长期腹泻或大便干燥的情况，排便困难或疼痛；
4.肠内不出现炎症：肠道没有发炎的迹象，如腹痛、腹泻、便秘等症状；
5.免疫反应良好：肠道免疫系统正常，不容易感染细菌或病毒；
6.没有消化系统疾病史：没有过肠胃炎、胃溃疡、结肠炎等消化系统疾病史。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
