土豆炒五花肉怎么炒好吃

  土豆炒五花肉是一道经典的家常菜,下面是一些建议:

  材料:

  - 五花肉300克

  - 土豆1个

  - 小葱2根

  - 姜片5片

  - 蒜2瓣

  - 盐、生抽、料酒、糖、胡椒粉、鸡精适量

  步骤:

  1. 五花肉切成小块,用开水焯水去腥味。

  2. 土豆去皮切成小丁,小葱切段,蒜切末。

  3. 热锅凉油,将五花肉煎至两面金黄,盛出备用。

  4. 热锅再加油,下入葱姜蒜末翻炒出香味后,放入土豆丁,加盐、糖、少量料酒和胡椒粉,翻炒至土豆变软。

  5. 将煎好的五花肉放入锅中,加入生抽和鸡精翻炒均匀,出锅前撒上少许胡椒粉即可。

  小提示:

  1. 切五花肉时可将皮朝下,更容易切。

  2. 土豆可以提前焯水或微波炉加热,减少炒制时间。

  3. 煎五花肉时火不要太大,避免煎糊。

  4. 喜欢口感脆的可以将土豆丁多炒一会儿。

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

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