1. 双歧杆菌 Bifidobacterium
2. 乳酸菌 Lactobacillus
3. 可韦氏菌 Akkermansia
4. 凝固酶阳性球菌 Streptococcus thermophilus
5. 厚壁菌 Faecalibacterium prausnitzii
6. 山梨酮菌 Roseburia
7. 珊瑚菌 Coprococcus
8. 短链脂肪酸生产菌 Ruminococcus
想要肠道蠕动更快,关键在于调整生活习惯与饮食结构,以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情,我们可以有效提升肠道的蠕动速度,维护消化系统的健康。