湿气主要是指人体内过多的水分，通常在体液和体内的血液、组织和器官中。大便是由大肠内的废物和多余的水分组成的，因此排便可以帮助排出一部分体内的湿气。大便不是排湿气的主要方式。如果身体内的湿气过多，可能需要通过调整饮食、运动和中药等方式来达到排除湿气的目的。
在探讨湿气重是否可以吃栗子这一问题时，我们要了解湿气的体质特点以及栗子的食性。对于湿气重的人来说，适量食用栗子并不会直接加重湿气。湿气重的人可以适量食用栗子，但需注意控制食用量，并结合其他利湿食物进行饮食调理。
