湿气主要是指人体内过多的水分，通常在体液和体内的血液、组织和器官中。大便是由大肠内的废物和多余的水分组成的，因此排便可以帮助排出一部分体内的湿气。大便不是排湿气的主要方式。如果身体内的湿气过多，可能需要通过调整饮食、运动和中药等方式来达到排除湿气的目的。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
