肠道免疫系统是指分布在肠道黏膜及其下方的一系列免疫器官和细胞，包括肠道上皮细胞、肠道M细胞、肠淋巴组织、肠间质细胞、肠道内皮细胞和肠道神经元等，它们协同工作，保护肠道免受有害微生物和毒素的攻击，并促进肠道内益生菌的生长，维持肠道健康。肠道免疫系统不仅是肠道自身的防御机制，也参与调节全身免疫反应和代谢过程。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
