糯米和大黄米的热量含量是相似的，主要取决于所吃的量和烹饪方式。每100克糯米的热量大约为370卡路里，每100克大黄米的热量大约为360卡路里。如果将它们加工成米饭或糯米糍等食品，所含的热量可能会有所不同。在日常饮食中，需要注意合理搭配食物，控制总热量的摄入，以维持健康的体重。
煮小黄米粥时，水量的掌握至关重要。通常，每一杯小黄米需要5至6杯水。为了让小黄米粥更加美味，可以加入一些姜片、葱段和少许盐，这些调味料可以提升粥的风味。按照以上步骤，就可以煮出美味的小黄米粥了。
