这种情况通常被称为便秘，主要原因包括饮食不规律、缺乏运动、压力过大等。您可以采取以下措施来缓解：
1.增加饮水量，保持每天足够的水分摄入。
2.适量运动，促进肠道蠕动。
3.改善饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.尽量避免用力排便，以免损伤肛门。
如果以上措施不能有效缓解，建议及时就医。
也不知道是工作原因喝水少运动少还是吃的东西不对，反正就是出现了大便干燥又干又硬堵塞肛门的情况，还是一堆大便堵在肛门那里，怎么都出不来，用了很大的力坚持和尝试了无数次才拉出来，有时候还要借助药物来排便，这肯定是不行的，该怎么办?
