1. 多喝水：急性肠胃炎会导致身体脱水，因此要多喝水来补充水分，同时排出体内的有害物质。
2. 清淡饮食：避免吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，以清淡易消化的食物为主，如粥、面条、饼干等。
3. 停止进食：在急性肠胃炎发作时，停止进食可以减轻肠胃负担，帮助身体恢复。
4. 避免刺激性食物：腌制、煎炸、油炸等刺激性食物会刺激肠胃，导致症状加重，应当避免食用。
5. 保持休息：身体充分休息可以帮助身体恢复，尽量避免过度劳累。
6. 消炎解痉药：如对症状比较严重，需要医生的治疗时，可以使用一些消炎解痉的药物来缓解症状。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
