肠胃益生菌的使用时间因人而异，取决于个人的肠道状况、饮食习惯和生活方式等。一般建议连续服用至少2周，以达到z佳效果。但对于长期存在肠胃问题、免疫力较差或接受过抗生素治疗的人群，建议长期服用，以维持良好的肠道健康。具体服用时长还需根据个人情况咨询医生或专业人士。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
