1. 喝一杯温水：温水可以缓解胃壁的紧张，缓解胃胀和疼痛。
2. 喝一杯薄荷茶：薄荷茶可以帮助促进消化，缓解胃胀和疼痛。
3. 咀嚼几片姜片：姜可以促进消化，缓解胃胀和疼痛。
4. 喝一杯姜汁水：将鲜姜切成小片，加入开水中煮沸，过滤后喝下姜汁水，可以缓解胃胀和疼痛。
5. 去做一些轻松的运动：例如散步、瑜伽、慢跑等，可以帮助缓解胃胀和疼痛。
肠胃作为人体的消化核心，其健康直接关系到整体营养吸收与身体机能。要维护肠胃健康，需从生活细节做起。肠胃健康需在日常中细心呵护，通过合理饮食、规律作息、适量运动及良好心态，共同筑起肠胃的坚实防线。
