肠道本身不会产生益生菌，但是它可以提供一个有利于益生菌生长繁殖的环境，促进益生菌的生存和活动。人体摄入一些含益生菌的食物或益生菌制剂，这些益生菌可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
