肠道正常菌群对机体的有益作用

  1. 帮助分解食物:肠道正常菌群可以分解人体难以分解的食物成分,在此过程中产生的代谢产物有助于维持肠道健康。

  2. 吸收营养物质:肠道正常菌群参与了人体对营养物质(如葡萄糖、氨基酸等)的吸收和利用,从而有助于维持机体的正常代谢和生长发育。

  3. 抑制病原微生物:肠道正常菌群可以通过竞争或产生抗菌物质抑制病原菌的生长,从而保护肠道不被病原菌侵害。

  4. 促进免疫功能:肠道正常菌群可以刺激肠道免疫细胞的活性,从而促进机体免疫功能的正常发挥,对抵抗感染病菌有一定的保护作用。

  5. 调节情绪:肠道正常菌群与人体的神经系统有着密切的联系,部分菌群可以通过产生一些神经传递物质,对人体情绪和行为产生调节作用。

  肠道正常菌群对机体有着多种有益作用,是维持人体健康的重要组成部分。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容