上课肚子叫尴尬怎么办很饿

　　如果你上课的时候肚子叫，说明你还没有吃东西或者吃得不够多。这时候你可以尝试以下方法缓解：

　　1.如果可以的话，在上课前或者上午早些时间吃一些有营养的食物，比如全麦面包、酸奶、水果、鸡蛋、杏仁等，这些食物能够让你的身体保持能量和饱腹感。

　　2.如果上课时间允许，可以在上课期间吃一些轻食，比如饼干、水果、坚果、蔬菜等，但要注意声音不要太大，影响其他同学听课。

　　3.如果上述方法不能缓解你的饥饿感，可以在上课结束后马上吃一些食物，或者找到一些零食先垫一垫肚子，但也要注意食物的选择和数量，不要过量或者选择过于油腻或者甜腻的食物。