要减小胃的大小，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高盐、高糖和加工食品的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
2. 小吃多餐：改变传统的三餐制，改为少量多餐，每天5-6餐，使胃保持持续饱腹感，避免暴饮暴食。
3. 慢咀嚼：充分咀嚼食物，使其混合充分，有助于胃的消化和饱腹感。
4. 控制饮水：空腹时避免喝太多水，以免胃容量增大。
5. 控制饮酒：酒精会导致胃扩张，增加胃的容量，所以要适量饮酒或戒酒。
6. 规律运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进消化和燃烧多余脂肪。
7. 控制压力：避免长期紧张和焦虑，因为压力会导致胃扩张和消化问题。
以上方法只能减小胃的容量，不能改变胃的真实大小。如果有胃肥大的问题，建议咨询医生或专业营养师的建议，并进行相应的治疗和调整饮食习惯。
