绿豆折耳根炖排骨的做法

  材料:排骨250克、绿豆50克、折耳根适量、姜3片、料酒适量、盐适量、水适量

  步骤:

  1.排骨洗净后切小块,用水焯一下血水,捞出洗净备用。

  2.绿豆用清水泡洗一下,捞出沥干水分。

  3.折耳根也要清洗干净备用。

  4.姜切片备用。

  5.热锅凉油,放入姜片煸炒出香味,把焯过水的排骨放入煸炒片刻。

  6.加入水,加料酒,调味料,把绿豆放进去,用中火煮半个小时左右。

  7.然后再加入折耳根,继续用小火煮约15分钟,直到排骨和绿豆都熟透了。

  8.最后加点盐调味,撒些葱花就可以出锅了。

  温馨提示:

  1.绿豆和排骨都有去寒气、解毒的功效,适合春季食用。

  2.折耳根也有清热功效,可以解暑降温。

  3.如果觉得排骨有点腥味,可以加点料酒焯一下水,排骨就会更香了。

折耳根含膳食纤维多吗

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折耳根含膳食纤维多,也是粗纤维食材1、折耳根的百克里面含膳食纤维11.8克,是膳食纤维含量非常高的食材。


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折耳根对肠胃好吗

折耳根是性凉味辛,是可以帮助利湿清热解毒的中药材。折耳根是天然的抗生素,也有清热消炎抗病毒的作用,药品是需要在医生的指导下食用。


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