不建议使用手指挖或抠喉，这会增加感染和感染的风险，并且可能会导致额外的伤害和不适。如果您感到恶心或想呕吐，请尝试深呼吸和平静下来，或者喝一些水或咖啡因饮料（如饮料或茶）来帮助缓解症状。如果症状持续，请咨询医生。
-注意事项：在揉肚子的过程中，要注意保持呼吸顺畅，不要憋气。揉肚子并不能完全替代药物治疗，如有严重的腹部不适或疼痛，应及时就医。用手揉肚子是一种简单有效的自我保健方法，可以帮助缓解腹部的不适，促进消化，放松身心。
