1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，养成按厕所的规律排便的习惯。
2.饮食清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻和刺激性食物，适当增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。
3.多喝水，保持身体水分充足。饮食过程中，应增加适量的水分，以保持体内水分平衡。
4.适当运动，有利于消化道蠕动，促进肠道蠕动，加速食物消化吸收。
5.如果拉稀屎严重，需要及时就医，尽早诊断和治疗。
然而，在煮制过程中，莲藕容易发黑，影响美观和食欲。那么，如何煮制排骨莲藕汤时让莲藕保持洁白如玉呢？只要掌握了正确的煮制方法，就能轻松做出色泽诱人、口感鲜美的排骨莲藕汤。
