这可能是由于消化不良、吃太快或吃过多等问题引起的肠胃胀气。建议尝试采取以下措施：慢慢咀嚼食物、减少食用易产生气体的食物、多喝水、适量运动、避免过度吃饱、减少吸烟和饮酒等。如果症状持续或加重，建议就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
