荞麦面是一种比较特殊的面条,和面时需要注意以下几点:
1. 水温控制:荞麦面的面粉与水的比例通常为1:0.4-0.5,水温应该控制在15°C左右,太高会使面粉变得软化,不易筋道。
2. 揉面时间:揉面时间应该充分,至少揉20分钟以上,这样面筋才能充分韧性,面条才能够筋道。
3. 面团休息:揉好面团后,一定要让它自然松弛一段时间,一般等待30分钟左右,这样面团中的面筋和水分会更好地结合在一起。
4. 切面条方式:荞麦面在切面条的时候,使用刀面切割,不要用细面压设备,这样面条才能保持筋道的口感。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。