这可能与您的饮食习惯有关。如果您吃得太快或过多，肠胃可能无法完全消化食物，导致积累气体。尝试减少食量和慢慢咀嚼，以便更好地消化食物。某些食物也会导致气体产生，例如豆类、洋葱、咖啡、葡萄酒等。您可以尝试减少这些食物的摄入量。如果这些方法无法缓解问题，建议咨询医生。
晚上睡前喝牛奶可以帮助你放松身心，更容易入睡。每个人的身体反应不同，有些人可能对牛奶中的乳糖过敏或不耐受。对于这些人来说，喝牛奶可能会引发胃部不适或其他不良反应。ZH的方法是根据自己的身体状况和个人喜好来决定是否在睡前喝牛奶。
