益生菌主要分布在大肠和小肠的粘膜表面和肠道内。其中，最多的益生菌主要分布在大肠中，包括双歧杆菌、乳酸菌、放线菌等。而小肠中益生菌的数量较少，包括乳酸菌、嗜热链球菌等。这些益生菌在肠道中可以协助消化食物，保持肠道 pH 值的稳定，增强肠道免疫功能，防止有害细菌侵入肠道等。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
