莲藕莲子排骨汤的做法

  材料:

  1、莲藕1段(约400克),切片备用;

  2、莲子、排骨适量;

  3、生姜3片,切片备用;

  4、料酒适量;

  5、盐适量;

  6、清水适量;

  步骤:

  1、将莲藕去皮,切片备用;将排骨冷水下锅,加入料酒煮沸,捞出晾凉备用;

  2、将锅烧热,加入少量油,放入姜片煸炒出香味;

  3、放入排骨,煸炒至表面微微上色;

  4、加入莲藕片煸炒几分钟,加入清水,汤开后撇去浮沫;

  5、加入少量料酒和盐,转至小火,煮1小时左右;

  6、加入莲子,煮15分钟;

  7、关火,加入适量盐即可。

家常莲藕排骨汤的简易做法

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制作一碗温润滋补的莲藕排骨汤,不仅暖身更暖心。莲藕炖至软糯,排骨肉质酥烂时,加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美,莲藕的清甜与排骨的醇厚完美融合,还能滋养脾胃,是秋冬季节不可多得的家常美味。


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坐月子可以喝莲藕排骨汤吗

坐月子期间可以适量食用莲藕排骨汤。3.均衡饮食:在坐月子期间,除了喝莲藕排骨汤外,还要保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。


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