肠道内的菌群包含有益菌和有害菌，其来源包括：
1. 出生方式：通过母亲的阴道分娩或剖腹产而接受到不同的菌群。
2. 饮食：不同的食物和饮料中含有不同种类的菌群，例如发酵食品中的乳酸菌和嗜酸乳杆菌。
3. 环境：与地球上的其他生物一样，人体也受到周围环境中微生物的影响。
4. 药物：使用抗生素等药物会破坏肠道内的细菌平衡，导致有益菌的减少和有害菌的增加。
肠道内的菌群来源多样，同时受到多种因素的影响。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
