建议采取以下措施来改善脾虚肠湿热引起的大便干硬症状：
1.调整饮食习惯，增加蔬菜、水果、粗粮等纤维素含量高的食物，同时忌食辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物。
2.适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3.按时排便，尽量避免憋便。
4.保持良好的心态，避免压力过大。
5.中医治疗：可考虑进行中药调理，如补脾益气、清热解毒等方剂，以改善脾虚肠湿热的体质。还可以考虑接受针灸、推拿等治疗方法。
如果大便干硬持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性。
可能大家也听到过关于湿气的说法，一湿不除白病生。如果是体内的湿气过大，身体是会表现出很多不适的症状。特别是经历过酷暑的身体到了秋天也是清除湿热的重要节点，今天我们来分享的话题就是秋天除湿热喝哪些茶好一些?
