这种情况可能是食物消化不良导致的。建议减少摄入气体较多的食物,如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、咖啡、酒等,同时增加膳食中纤维素的摄入,如蔬菜、水果、杂粮等。多喝水,避免长时间憋便,适当运动也有助于促进肠道蠕动,改善排便情况。若症状持续或加重,建议就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶,这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事,但不可忽视。