建议您尽量避免午饭后睡觉，如果必须要睡，建议稍微垫高一下头部，让胃酸不容易流回食道。至于胃胀气，可以尝试以下方法缓解：
1. 走动：活动可以促进肠道蠕动，帮助排出肠气。
2. 喝姜茶：姜有助于促进消化，可以在饭后喝一杯姜茶缓解胃胀气。
3. 按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀气。
4. 饮食调理：减少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，多吃易消化的食物，如蔬菜水果、白肉等。
如果胃胀气严重或持续不缓解，建议及时就医。
就是胃肠胀气，微疼，只是这段时间肚子有涨气，有时吐酸水。午饭后胃肠胀气跟胃肠蠕动功能减弱，消化过程中产生的气体无法排出体外等有关。由于下腹部牵涉穴位较多，故可以用手掌按摩整个下腹，促进肠道的蠕动，帮助消除胃肠胀气的困扰。
