中午饭清淡养胃的食物有:
1. 温和易消化的粥，如稀饭、小米粥、绿豆粥等。
2. 温热的汤，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等。
3. 清淡的蔬菜，如绿叶蔬菜、豆类、海带、黄瓜等。
4. 高纤维的水果，如香蕉、苹果、葡萄、柠檬等。
5. 温性的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
6. 柔软容易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、豆类、鱼肉等。
7. 清淡低脂的调味品，如生姜、蒜、酱油少许等。
注意：每个人的身体情况不同，所以咨询医生或营养师的建议。
身体健康享受生活，应该是每个人想要的生活，而平时的饮食更多的人希望吃到的是家里的家常菜吧，而什么样的家常菜是容易消化的清淡家常菜呢?这样的容易消化的清淡家常菜对肠胃更友好，让你减少胃肠不适和胃肠问题。
