油麦菜怎么做好吃凉拌菜

  材料:

  油麦菜适量、蒜末适量、花生酱适量、香醋适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、水适量、香菜适量

  做法:

  1. 将油麦菜洗净切段,放入开水中焯烫一下并捞出备用。

  2. 取一个碗,加入蒜末、花生酱、香醋、生抽、白糖、盐和适量的水,搅拌均匀成汁。

  3. 将焯烫好的油麦菜放入碗中,加入调料汁,搅拌均匀,腌制10-15分钟。

  4. 取出拌好的油麦菜,撒上切碎的香菜即可食用。

  Tips:

  1. 可以试着加入一些醋渣或米醋醋渣,可以增加油麦菜的酸味,更加开胃。

  2. 如果家里没有花生酱,也可以试着用芝麻酱代替,味道也非常不错。

油麦菜和黄瓜哪个热量高

油麦菜和黄瓜哪个热量高

炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。


>>查看更多内容

油麦菜和菠菜可以一起吃吗

2.食用方法:油麦菜和菠菜的食用方法多样,可以炒、煮、炖、凉拌等。4.注意事项:虽然油麦菜和菠菜都是健康的蔬菜,但在食用时仍需注意适量。油麦菜和菠菜是可以一起食用的。


>>查看更多内容
油麦菜和菠菜可以一起吃吗

相关内容