脾胃的调理需要根据个人情况而定，一般需要连续进行一段时间，可以从饮食、生活习惯、运动等多方面入手。如果症状不严重，调理时间可以较短，一般需要1-2周即可见效；如果症状较严重，调理时间可能需要更长，甚至需要几个月的调理才能看到明显的效果。在调理过程中，可以根据自己的情况适时调整方法和时间，以达到z佳的调理效果。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
