这可能是由于饮食不良导致的。建议多摄入蔬菜、水果、全谷类食物,避免过多的油腻食物和加工食品。要保持足够的水分摄入,以保持肠道健康。可以适当加入一些益生菌的食品,如酸奶、酸菜等,帮助调节肠道菌群。如果情况持续严重,建议就医检查。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶,这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事,但不可忽视。