菌群失调通常分为三度：
1. 轻度菌群失调：肠道菌群中的某些种类的数量偏少或者增多，但不会对身体健康造成明显影响。
2. 中度菌群失调：肠道菌群中的某些种类数量明显偏少或者增多，可能会对身体健康造成一定程度的影响，比如腹泻、便秘、消化不良等。
3. 重度菌群失调：肠道菌群中的某些种类数量极度偏少或者增多，严重影响身体健康，可能导致免疫力下降、肠道炎症、自身免疫性疾病等疾病的发生。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
