1. 调整饮食：减少食用高脂肪、高糖和高纤维的食物，增加蛋白质、碳水化合物和果蔬的摄入量，有助于平稳胃肠道的蠕动。
2. 快速进食时调整：慢慢咀嚼食物，避免快速吞咽口中的食物，这有助于缓解胃肠道的负担。
3. 采取放松方法：经常放松身体，避免焦虑和紧张的状态，可以减少胃肠道的紧张，缓解蠕动过快的问题。
4. 注意饮食时间和数量：定时吃饭，不过饱，保证消化器官有足够的时间消化和吸收食物。
5. 如有需要，可以使用药物治疗：例如抗胆碱药和平滑肌松弛剂等，但是必须在医生的指导下进行使用。
