1. 首先将野生银耳浸泡在清水中,待其完全软化后,拿出沥干水分备用。
2. 准备一些清水,将银耳放入锅中,加水量大概是银耳的3-4倍左右,用中火加热。
3. 等水温升至90度左右时,调小火力,继续煮约40-50分钟,直到银耳变得透明、饱满、无硬心即可。
4. 关火后,让银耳在锅中自然冷却,这样可以帮助银耳更好地吸收水分,形成胶质。
5. 将银耳捞出,用凉水冲洗干净,沥干水分即可使用或保存。
注:在煮银耳时,不要加糖或盐等调味料,以免影响银耳的胶质产生。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。