小孩可以在成年人的指导下，将一个鸡蛋打入碗中，然后用筷子或者勺子轻轻搅拌，直至鸡蛋白和鸡蛋黄均匀混合。然后可以选择将鸡蛋煮熟或者煎熟，再配上一些蔬菜或者面条，做成营养丰富的一餐。小孩在加鸡蛋时需要避免将蛋壳碎裂，以免受到伤害。同时也要确保鸡蛋新鲜，以免出现食品中毒等问题。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
