萎缩的胃黏膜可以恢复，但是需要长时间的治疗和调养。首先需要找出萎缩的原因，如萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等，进行相应的治疗。需要注意饮食和生活习惯，减少对胃的刺激，保持良好的精神状态，增强身体的免疫力，促进胃黏膜的修复和再生。在治疗期间，应避免吸烟、酗酒、辛辣食物、饱食等不良习惯和情绪压力，积极配合医生的治疗方案，坚持长期治疗和调养。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
