芡实和薏米可以一起煮水喝，具有滋补养颜、健脾消食的功效。以下是制作方法：
材料：
- 芡实30克
- 薏米30克
- 水1000毫升
步骤：
1. 将芡实和薏米洗净，泡水30分钟。
2. 将泡好的芡实和薏米放入煮锅中，加入1000毫升水。
3. 大火煮沸后，改小火煮1小时左右，至芡实熟软。
4. 男女老幼均可饮用。
也可以加入冰糖或蜂蜜等调味，口感更佳。若想调节体质，可以根据自身情况适量增减材料用量。
将芡实泡水喝，不仅方便快捷，还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水，首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上，建议先将芡实洗净，然后用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。
