一般建议吃完米饭后等待30分钟到1小时左右再进行运动，这样可以让食物在胃中消化吸收完全，避免运动时胃部不适和消化不良的情况发生。但具体情况还需根据个人的身体状况和运动强度来决定，建议咨询专业医生或营养师的建议。
1.吃完了的状态：-在这个状态下，胃已经接收并开始消化食物。吃完了在鞠躬对胃并没有明显的好处。
