肠胃不好的人可以通过适量的运动改善症状。运动可以促进肠道蠕动,加快消化和排便,有助于舒缓便秘、腹泻等肠胃问题。适当的运动也可以提高身体免疫力,预防肠胃疾病的发生。但是需要注意,运动强度不宜过大,避免过度运动导致肠胃不适。在开始运动前,建议咨询医生或专业的运动教练,制定合适的运动计划。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。