肠胃不好的人可以通过适量的运动改善症状。运动可以促进肠道蠕动,加快消化和排便,有助于舒缓便秘、腹泻等肠胃问题。适当的运动也可以提高身体免疫力,预防肠胃疾病的发生。但是需要注意,运动强度不宜过大,避免过度运动导致肠胃不适。在开始运动前,建议咨询医生或专业的运动教练,制定合适的运动计划。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。