这可能是消化系统问题的表现，可以尝试以下建议：
1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入。
2. 增加运动：适当增加身体活动量，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
3. 保持充足的水分：每天喝足够的水，有助于软化大便，便于排出。
4. 情绪调节：避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响消化系统的正常运转。
如果以上方法不能有效缓解症状，建议就医检查，以明确病因并进行针对性治疗。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
