益生菌的CFU（菌落形成单位）数量取决于不同种类的益生菌以及目标使用的情况。建议选择CFU数在10亿以上的益生菌产品，特别是针对肠道健康的产品。一些研究表明大剂量益生菌（通常为100亿以上）可以在消化道中存活更好并发挥更好的效果。建议在选择益生菌产品时，应仔细查看产品标签上的益生菌配方和确保其适合自己的需要。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
