肠道免疫是指肠道黏膜和其下的免疫系统，它主要负责保护肠道免受病原体和有害物质的侵袭。肠道免疫系统包括肠道黏膜屏障、肠道免疫细胞、肠道对抗体和肠道微生物群等组成部分。肠道免疫系统对于维持肠道健康、预防肠道疾病以及调节全身免疫系统的功能具有重要的作用。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
