1. 选择好牛肉:选择肉质细嫩的牛肉,比如牛肉里脊、牛眼肉等。肉表面上的筋膜要清理干净,切成适当大小的块状。
2. 焯水:将牛肉块放入沸水中,焯水2-3分钟,捞出冲洗干净。
3. 准备佐料:大葱切段,姜切片,蒜切片。用八角、桂皮、草果、香叶等调料提香味。
4. 烹煮过程:热锅冷油,倒入姜片煸炒出香味,加入葱段、蒜片、八角、桂皮、草果、香叶、豆瓣酱、红糖、料酒等佐料,煸炒均匀,将焯好水的牛肉块放入锅中,翻炒均匀,加入适量的清水,水量要盖过牛肉块,大火烧开后转小火,盖上锅盖,焖煮2小时左右,直到牛肉块变得松软入味。
5. 提鲜:最后加入盐、味精、生抽等调味品,翻炒均匀,关火。
6. 装盘:将炖好的红烧牛肉取出,装盘,撒上葱花和香菜叶,享用美食。
红烧茄子是会刺激肠胃的,如果是肠胃功能正常的话,适量吃没有问题。如果有肠胃功能不好,红烧茄子这样的做法是过于油腻,增加消化负担,另外茄子里面的粗纤维含量较高,会促进肠道蠕动,如果是腹泻型的就不适合吃。