如果您想增重,
1. 增加食量:每天多吃几顿饭、零食或营养丰富的小食品。
2. 食物选择:选择高能量、高蛋白的食物,例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、奶酪等。
3. 运动:进行重量训练或肌肉耐力训练,以促进肌肉生长。
4. 合理的休息:充足的休息和睡眠对身体和肌肉的生长非常重要。
增加体重需要时间和耐心。在医生或营养师的建议下进行。
然而,在处理石斑鱼时,去鳞往往是个令人头疼的问题。将石斑鱼用木棍轻轻敲晕,确保在处理过程中鱼不会乱动。去鳞完成后,接下来是清理内脏。整个去鳞过程看似繁琐,但只要掌握了正确的方法,就能轻松搞定。