我特别瘦怎么办

  如果您想增重,

  1. 增加食量:每天多吃几顿饭、零食或营养丰富的小食品。

  2. 食物选择:选择高能量、高蛋白的食物,例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、奶酪等。

  3. 运动:进行重量训练或肌肉耐力训练,以促进肌肉生长。

  4. 合理的休息:充足的休息和睡眠对身体和肌肉的生长非常重要。

  增加体重需要时间和耐心。在医生或营养师的建议下进行。

大便末段黏稠的5大诱因与应对指南

大便末段黏稠的5大诱因与应对指南

正常排便时,大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关,及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血,需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者,建议每年进行粪便潜血试验筛查。


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【解惑

近日,有网友反映炖煮萝卜排骨汤时,白萝卜竟变成了淡黄色,引发对食材安全的担忧。安全提示若萝卜出现霉斑、软腐或汤汁浑浊有异味,则需立即丢弃。一碗合格的萝卜排骨汤,应呈现萝卜半透明、排骨酥烂、汤色乳白的自然状态。


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【解惑

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