如果您喜欢吃油腻的食物，那么建议选择能够帮助消化、调节肠道菌群的益生菌。以下是几种建议：
1. 双歧杆菌：常见于肠道中的益生菌，可促进消化吸收，调节肠道菌群，增强免疫力。
2. 乳酸菌：具有抑制有害细菌的作用，可以缓解胃肠道不适，增强肠道免疫力。
3. 酵母菌：可以促进肠道内有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，同时还能帮助减少食物中的油脂吸收。
4. 短链脂肪酸菌（Bifidobacterium）：可以分解食物中的纤维素和多糖，促进肠道内营养物质的吸收，同时还能调节肠道菌群，增强免疫力。
建议在购买益生菌时，选择含有多种益生菌组合的产品，可以更好地发挥益生菌的作用。建议遵循产品说明，按照剂量和服用方法正确服用。
肠胃不好的人通常不建议吃过于油腻的食物。对于肠胃不好的人来说，建议饮食以清淡、易消化为主，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。肠胃不好的人应尽量避免食用油腻食物，通过合理的饮食和生活习惯来改善肠胃健康。
